Probeer 1, 2 of 3 keer per dag een kort pauzemoment in te lassen. Pauzeren is een simpele oefening met een groot effect. Het betekent even stoppen met wat je doet en je aandacht richten op je zintuigen: wat zie, hoor, ruik en voel je? Dit helpt je terug te keren naar het hier en nu, los te komen van gedachten of emoties en de activiteit van stresshormonen in je lichaam te verlagen.
Lees verder“Misschien begint dat wel met niets delen. Even niets hoeven. Gewoon zijn.” Schrijft newsfluencer en medeinitiatiefnemer van Mei Social Vrij Janna Nieuwenhuijzen. Haar reflectie gaat over hoe gemakkelijk ze zichzelf verliest in haar online versie.
Lees verderDit fragment komt uit 'Waar de bijen slapen' van schrijver Ruben Jacobs.
Lees verderOpinieartikel van medoprichter Jan Bruin in Trouw.
Lees verderIn 2024 lanceerden we Mei Social Vrij voor de eerste keer. En hoe! Een mediastorm zorgde voor de positionering van Mei Social Vrij als de dry january voor socials.
Lees verderAls je deze cijfers over hoe jongeren, volwassenen en ouders over social media denken ziet dan val je van je stoel.
Lees verder